QI Gong und Tai Ji im Süden Portugals

Bitte beachten Sie: diese Reise hat bereits stattgefunden.

Eine Symbiose aus zwei fernöstlichen Lehren, die sich ergänzen zu einer Woche der Entschleunigung. Das sanfte Fließen der Qi Gong und Tai Chi Übungen und die ruhige Lage , in der du nur unweit des Meeres die Möwen rufen hörst und das Blau des Himmels über dir strahlt, machen es leicht, mit Bewusstheit im Hier und Jetzt zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. Deine Unterkunft in dieser entspannten Tai Chi und Qi Gong Urlaub Woche: das schöne Feed your Soul Retreat in einer der schönsten Küstenregionen im Süden der Algarve. Die Seminare leitet Gabriele Guhr, die an der Algarve lebt.

Harmonisiere deine Lebensenergiein der friedvoleln Stimmung der Morgensonne  mit belebenden Qi Gong Einheiten. Die dich umgebende Küstennatur bietet hierfür den perfekten Rahmen. Danach lockt dsa vielfältige Frühstücksbuffet. Bis zum späten Nachmittag kann man den Tag ganz in Ruhe und nach eigenem Gusto gestalten. Vielleicht am Pool mit einem Buch,  eine Massage buchen, oder lieber aktiv mit einer Wanderung entlang der Klippen und Strände ?

Am späten Nachmittag, wenn das weiche Abendlicht alles in Gelb und Orange taucht,  genießen wir wieder den harmonisierenden Fluß des Tai Chi. Lasse den Atem in sanften Bewegungsfolgen fließen, mit dem Kommen und Gehen der Wellen und finde so zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Am Abend genießen wir alle ein gemeinschaftliches vegetarisches Themenbuffet, dessen reichhalteige Auswahl für jeden Geschmack etwas Leckeres bereit hält.

Programm

Was ist Qi Gong?

Qi Gong, häufig auch Chi Gong oder Qigong geschrieben, bedeutet wörtlich etwa « Gesundheitspflege » und entwickelte sich über Jahrtausende in China und Korea. Als Zweig der traditionellen Medizin (TCM) dient die sanfte Art der konzentrierten Bewegung mit kontrollierter Atmung der Gesunderhaltung unseres Körpers und Geistes. Es gibt unterschiedliche Arten des Qi Gong : medizinsches, meditatives oder kampfbezogenes, Formen und Chi Massageübungen.

In unserem Qi Gong Urlaub praktizieren wir Elemente aus Atem-und Bewegungsformen, meditativen Formen und der Qi-Massage, welche nicht als Massage im üblichen Sinne zu verstehen ist.

Die fernöstliche Bewegungsphilosophie reguliert die lebendige Harmonie zwischen Geist und Körper des Menschen, lässt Energie und Lebensfreude fließen. Die tägliche Praxis dieser Übungen führt zu emotionaler Ausgeglichenheit, einem wachsamen Geist und körperlichem Wohlbefinden.

Was ist Tai Chi?

Taiji quan, kurz Tai Chi, ist eine « innere chinesische Kampfkunst », die bei täglicher Praxis in China als lebensverlängernd gilt. Die Bewegungen im Taijiquan sollen bewusst und aufmerksam ausgeführt werden, mit entspannter Haltung und tiefem Atem. Heute als Gesundheitssport weltweit verbreitet, können die langsamen, konzentrierten Bewegungsabfolgen zu absoluter mentaler Ruhe, verbesserter Konzentration und einem inneren und äusseren Gleichgewicht des Körpers führen. Die verschiedenen Stile des Tai Chi entwickelten sich in fünf Familien, deren Namen sie heute noch tragen, und stärken unterschiedliche Aspekte und Energien in uns.

Die Unterkunft

Im Feed your Soul Retreat findest du alles, um deinen Alltag weit hinter dir zu lassen. Tauche ein in die traumhafte Küstenatmosphäre Südportugals und komme ganz entspannt bei dir selbst an. In einem privaten Ambiente mit allem Komfort, um den Ozean und die Algarve ganzjährig in vollen Zügen zu genießen.

Das großzügige Anwesen mit weitläufigem Garten liegt im Villenviertel am Rande des Zentrums des von sanftem Tourismus geprägten Fischerdorfes Carvoeiro.

Die traumhafte Küste der Felsenalgarve mit ihren wildromantischen Klippen und Felsenbuchten ist nur einen kleinen Spaziergang von 10 Minuten vom Resort entfernt.

Im Zentrum der portugiesischen Quinta befindet sich der großzügige Poolbereich, an dessen Flanke eine offene Lounge zu gemütlich gechillter Gemeinsamkeit einlädt. Hier herum gruppieren sich auf dem Anwesen zwei Villen mit insgesamt elf geräumigen ein oder zwei Zimmer Apartments (je 110-150m2), die nichts an Annehmlichkeiten missen lassen.

Insgesamt stehen darin 16 komfortable Zimmer zur Verfügung, um unsere Retreat Gäste zu beherbergen. Fast alle dieser Zimmer verfügen über ein eigenes, privates Badezimmer. Die Räume sind alle mit Klimaanlage ausgestattet und befinden sich entweder ebenerdig mit direktem Zugang zum Garten oder im ersten Stock mit Blick über die umgebenden Villen und grüne Gärten hinweg in die Ferne.

Yoga am Strand und kreative Küche

Die Kombination aus Yoga und achtsamen Wanderungen hat eine ganz besondere Magie. Wandern ist unsere natürlichste Bewegung, es erdet uns. Der gleichmäßige Rhythmus unserer Schritte lässt uns zur Ruhe kommen, die Schönheit und natürliche Harmonie der Landschaft ist Balsam sowohl für unsere Augen als auch für die Seele. Genauso erden und energetisieren uns die Asanas und das Pranayama, und wir bringen unseren Geist in der Meditation zur Ruhe, mit dem Klang der Wellen oder dem Gesang der Vögel. Freue dich auf eine entspannte Yoga-Session vor, während oder nach dem Wandern an schönen Naturorten: wir praktizieren an einigen der schönsten Stränden der Algarve, auch am Fluss oder in den Dünen. Oder im mediterranen Garten, auf der Terrasse über den Orangenhainen oder in der verglasten Yogalounge auf den Meeresklippen – je nach Wetter und Veranstaltungsort.

Ein weiteres Highlight ist unsere reichhaltige Auswahl an Wanderverpflegung (z.B.: Obst, Nüsse, Gebäck) und je nach gebuchtem Programm auch unsere kulinarischen Ausflüge, die wir an unsere Wanderungen anschließen: wir entführen dich in die Welt des vegetarischen Genusses, die für manch Einen ganz neue Perspektiven eröffnet. Wie lecker man bewusst speisen kann, etwa beim Picknick vor der grandiosen Kulisse der Meeresklippen, beweist unsere engagierte Köchin mit immer gesunden, frischen und überraschenden Gerichten die den Urlaubsgenuss perfekt machen (bei Programmen in Unterkunft Feed your Soul und Quinta Colina). Diese individuelle Küche kann auch auf spezielle Ernährungsbedürfnisse eingehen, solltest du etwa vegan, Gluten- oder Milchfrei essen.

Inklusive

Flug und Transfer sind im Preis nicht inklusive!

• 7 Übernachtungen im privaten, hochwertig ausgestatteten Retreat Resort im Herzen der Algarve
• 6 Tage mit je einer Stunde Qi Gong am Morgen und einer Stunde Tai Chi am Nachmittag
• Retreat-eigene, vegetarische Köchin
• 7* Brunch und 4* Dinner (z.B. „Pizza, Pasta, Italia“, vegetarisches BBQ, Tapas-Buffett)
• üppige Obstschale, Kaffee, Tee und Wasser stehen im Gemeinschaftsbereich zur freien Verfügung
• Bereitstellung des Yoga-Equipments (Matte, Kissen, Decke)

Hinweise

Unser Yoga Urlaub Corona Hygienekonzept:

Ein unbeschwerter Yoga Urlaub ist sicherlich gerade in diesen Zeiten besonders wichtig ist, um wieder bei sich selbst anzukommen und so zu guter neuer Energie zu finden!

Damit alle unsere Gäste Ihre Algarve Yoga Reise unbeschwert genießen können, haben wir uns selbst zu folgenden Hygieneregeln verpflichtet. Zudem erfüllen unserer Partner absolut vorbildlich die Vorrausetzungen für einen Urlaub, bei dem du mögliche Corona-Bedenken ganz unbersorgt zu Hause lassen kannst!

Die Corona Selbstverpflichtung:

Yogapraxis:

• Unsere Yogastunden finden soweit möglich im Freien unter südlicher Sonne und somit an der frischen Luft statt. Insofern bringe bitte kuschelige, warme Kleidung für deine Yogastunden mit in deinen Urlaub.
• Die Yogapraxis wird so angepasst, dass das Risiko minimal ist. So werden wir z.B. Atemübungen, bei denen es zu verstärkter Ausatmung kommt (Wechselatumung / Kapalabhati etc.), prinzipiell nur draussen mit ausreichend Abstand zueinander anleiten oder andernfalls ganz darauf verzichten. Als Ausgleich werden wir verstärkt meditative Elemente in unsere Praxis mit einfließen lassen.
• In unseren Yogastunden halten wir uns selbstverständlich an die gesetzlich geforderten Abstandsregelungen und werden, sofern indoor, möglichst Fenster und Türen öffnen, um viel frische Luft in den Raum zu lassen.
• Das gesamte Yogaequipment wie Matte, Kissen, Gurt etc. wird für jeden Gast vor Beginn der Urlaubswoche rundum desinfiziert und somit tiefengereinigt zur Verfügung gestellt
• Bitte bringe – sofern vorhanden – trotzdem gerne deine eigenen Matte mit in deinen Yoga Urlaub!

Transfers:

• Alle durch uns vermittelten Transfers von und zu deiner Unterkunft finden mit Partnerunternehmen statt, die sich zu den „Clean and Safe“-Corona Hygieneregeln verpflichtet haben. Alle Autos sind somit stets desinfiziert und die Anzahl der Fahrgäste entsprechend limitiert. Zudem ist die Mund-/Nasenschutzmaske für alle Insassen obligatorisch. Weiteres siehe unten.
• Auch in unseren Wanderwochen und bei Ausflügen in anderen Urlaubswochen sind selbstverständlich alle Fahrzeuge stets desinfiziert und gereingt und alle tragen im Fahrzeug eine Maske. Die Autos werden so belegt, dass die Fahrgäste möglichst großen Abstand zueinander einhalten können. Idealerweise empfehlen wir zur größtmöglichen Sicherheit die Nutzung eines eigenen Mietwagens!

Generell:

• Wir stellen unserer Gästen Mundschutzmasken und Desinfektionsgel zur freien Verfügung
• Unsere Unterkunftspartner schützen dich bei deinem Aufenthalt mit entsprechenden Vorsichts- und Hygienemaßnahmen. 

Clean & Safe – Corona Hygienesiegel unserer Partner in Portugal:

Die Tourismusbehörde Portugals hat das Hygienesiegel „Clean and Safe“ ins Leben gerufen, um touristische Unternehmen und Aktivitäten auszuzeichnen, die die Einhaltung von Hygiene- und Reinheitsstandards zur Vorbeugung und Kontrolle von Covid-19 und anderen möglichen Infektionen gewährleisten. So wird das Vertrauen der Touristen in das Reiseziel noch gestärkt. Folgende unserer Unterkunftspartner und Transferdienstleister an der Algarve erfüllen diese hohen Standards für eine Reise im Sinn bester Gesundheit in Zeiten von Corona:

• Baia Cristal Beach Resort & Spa
• Stork Transfers
• Hoppa Transfers

Das Clean & Safe Siegel umfasst Standards zur Einhaltung strikter gesundheitlicher Hygiene im Urlaub. Neben den hygienischen Maßnahmen verlangt die Zertifizierung  die Umsetzung eines internen Protokolls, das sich an den Regeln der portugiesischen Gesundheitsbehörde orientiert. Alle der inzwischen schon mehr als 2600 zertifizierten Unternehmen erfüllen somit strenge Auflagen, die Mitarbeiterschulungen, Informationsmaterialien und Hygienekonzepte für alle Gästebereiche wie etwa Gästezimmer, Restaurants, Fahrzeuge, Pools oder Saunen umfassen.

Weitere Preise

ZimmerPreise und Auswahl- Möglichkeiten:

Das Retreat Resort verfügt über insgesamt 4 Deluxe, 5 Comfort und 1 Standard Einzelzimmer.

Standard Einzelzimmer

• Ein Zimmer mit privatem Bad im großzügigen, geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment im Erdgeschoss mit Terrasse und Zugang zum Garten

Preis: 899€

Comfort Einzelzimmer

• Ein Zimmer mit privatem Bad im ersten Stock im großzügigen, geteilten Meerblick Zwei-Schlafzimmer-Apartment
• Zwei großzügige Zimmer im Erdgeschoss mit eigenem Terrassen- oder Gartenzugang und privatem Bad im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment mit viel Platz. Küche des Appartments wird vom Catering Service mitgenutzt (über seperaten Eingang).
• Zwei Zimmer im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment mit einem gemeinsamen Bad im Erdgeschoss mit Terrasse und Zugang zum Garten

Preis: 999€

Deluxe Einzelzimmer

• Drei großzügige Zimmer im Erdgeschoss mit eigenem Terrassen- oder Gartenzugang und privatem Bad im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment mit viel Platz.

Preis: 1.099€

Deluxe Einzelzimmer mit Meerblick

• Ein großzügiges Meerblick Zimmer im ersten Stock mit eigenem Balkon und privatem Bad im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment mit viel Platz

Preis: 1.199€

Apartment- / Zimmerbelegung zu zweit

Wenn du zu zweit anreist oder dir mit einem anderen Retreat Gast ein Apartment oder Zimmer teilen möchtest, findest du hier deine Möglichkeiten zur gemeinsamen Belegung im halben Doppelzimmer. Im Feed your Soul Retreat können wir dir zur Doppelbelegung fünf Standard Räume, vier Comfort, ein Deluxe Meerblick Zimmer und vier Ein-Schlafzimmerr-Apartments anbieten.

Zu zweit im Standard Doppelzimmer

• Zwei großzügige Zimmer  im Erdgeschoss mit eigener Terrassen- oder Gartenzugang und privatem Bad im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment mit viel Platz. Küche des Apartments wird vom Catering Service mitgenutzt (seperater Eingang)
• Ein Zimmer mit privatem Bad im großzügigen, geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment im Erdgeschoss mit Terrasse und Gartenzugang
• Zwei Zimmer im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment mit einem Bad im Erdgeschoss mit Terrasse und Gartenzugang

Preis: 699€/Person

Zu zweit im Comfort Doppelzimmer

• Ein Zimmer mit privatem Bad im ersten Stock im großzügigen, geteilten Meerblick Zwei-Schlafzimmer-Apartment
• Ein Zimmer im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment im Erdgeschoss mit grosser Terrasse und Gartenzugang und privatem Bad
• Zwei großzügige Zimmer im Erdgeschoss mit eigener Terrasse oder Gartenzugang und privatem Bad im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment mit viel Platz

Preis: 799€/Person

Zu zweit im Deluxe Meerblick Doppelzimmer

• Ein großzügiges Deluxe Meerblick Zimmer im ersten Stock mit eigenem Balkon und privatem Bad im geteilten Zwei-Schlafzimmer-Apartment mit viel Platz

Preis: 999€/Person

Zu zweit im Deluxe Apartment exklusiv

• Vier komfortable Deluxe Doppelzimmer in exklusiv bewohntem Ein-Schlafzimmer-Apartment mit viel Raum Innen wie Draußen, zwei davon auf Gartenebene und zwei um ersten Geschoss

Preis: 949€/Person

Zu zweit exklusiv im Deluxe Meerblick Studio oder
Deluxe 1er Apartment mit Meerblick

• Deluxe Meerblick Studio im Obergeschoss, großem Balkon und allem Komfort für zwei Personen
• Ein komfortables Deluxe Meerblick Ein-Schlafzimmer-Apartment mit viel Platz inklusive eines großen Balkons mit grandioser Aussicht in die Weite

Preis: 1.049€/ Person

Anreise

Der nächste Flughafen ist Faro (Portugal, Algarve). Von dort geht es weiter per Shuttle oder mit dem Mietwagen, was beides einfach und günstig buchbar ist. Gerne unterstützen wir Sie bei der Organisation der Anreise. 

Sie finden Mietwagen ab 70 € pro Woche unter www.farocar.com.

Der Ort und die Unterkunft

Qi Gong und Tai Chi Verwöhnwoche an der Algarve In dieser Urlaubswoche fällt es leicht, ganz zur Ruhe zu kommen, Kraft neu aufzutanken und die Seele baumeln zu lassen. Jeden Morgen aktivierst du deine Lebensenergie mit einer belebenden Chi Gong Einheit in der Lounge auf den Klippen, mit Blick auf die Weite des Atlantiks.

Hier finden Sie allg. Reiseinformationen und -hinweise zu Portugal
 

Seminarleiterin

Gabriele Guhr

Gabriele Guhr aus Marburg an der Lahn, ausgebildete Profi-Wellnesstrainerin an der Sportakademie Dr. Lee in Duisburg. Gabriele lebt an der Algarve und arbeitet sowohl als Body-Workerin mit den Schwerpunkten Yoga und Qi Gong als auch als Gesundheitsberaterin für Rücken, Füße und Gelenke sowie in der Craniosakral-Therapie. Stets von asiatischer Kampfkunst begeistert hielt sie sich lange Zeit in China und Korea auf und erlernte Qi Gong bei ihrem Lehrmeister Meiko Yuen Lee, 14-facher Kung Fu Worldchampion. Und auch Thai Chi faszinierte sie so sehr, dass sie sich während einer fünfjährigen Lebenszeit in Frankreich beim renomierten koreanischen Lehrer Jung Yung Hwan in dieser internen Kampfkunst ausbildete. Heute gibt sie ihr umfangreiches Wissen liebevoll an ihre Schüler weiter.