ReisenYogawoche im Allgäu 06.07. - 13.07.2019

Yoga und Detox Woche im Allgäu

Bitte beachten Sie: diese Reise hat bereits stattgefunden.

Frischzellenkur und Auszeit mit Yoga & Detox  für Körper, Geist & Seele

Lass los und befreie dich von dem, was sich nicht mehr gut und stimmig anfühlt, körperlich und mental. Detox Yoga, Detox Atmung, Detox Gedanken, Detox Ernährung – Detox for Body and Mind.  Detox auf allen Ebenen.

Ich werde dich bei diesem wundervollen und nachhaltigen Prozess unterstützen und begleiten. Du wirst spüren und erleben,wie herrlich es ist Ballast abzuwerfen, mehr und mehr mentale und körperliche Leichtigkeit erfahren, Seelenpflege betreiben. Eine Detox Woche mit Zeit für dich, nach innen spüren, loslassen, wahrnehmen, genießen, Sein - fülle deine Ressourcen, tanke körperlich, mental und emotional auf, regeneriere physisch und psychisch und kehre mit neuer Energie, Leichtigkeit und voller Inspirationen  in deinen Alltag zurück.

Unterkunft:

Es wird im gemütlichen BIO (zertifiziert) Berghotel Ifenblick, logiert. Es zeichnet sich durch seine tolle Lage mit Bergblick aus. Hier im wunderschönen grünem Allgäu, auf 1.100 Höhenmetern, erleben wir eine beeindruckende Naturkulisse. Balderschwang ist umgeben von den Bergen der Voralpen. Beste Voraussetzungen für einen erholsamen und erlebnisreichen Urlaub.

Die gemütlichen Zimmer unseres 3-Sterne Berghotels im Allgäu sind im regionalen Stil ausgestattet und bieten uns viel Ruhe für Mußezeiten und einen einmaligen Ausblick auf die Gipfel der Allgäuer Alpen. Im Süden blicken wir auf das Ifenplateau und den „Hohen Ifen“, im Norden auf die malerische Nagelfluhkette.

Alle Zimmer verfügen über: Badezimmer mit Dusche & WC, TV, Telefon, Föhn und Bademäntel. Kostenfreies Internet steht jedem Hotelgast im Panorama-Wintergarten zur Verfügung.

Sollte jemand unter z. B. einer Hausstauballergie leiden, dann bitte schon bei der Buchung darauf hin weisen. Das Bett wird dann mit einer verträglichen Allergikerbettwäsche bezogen. Grundsätzlich ist das Hotel und die Umgebung sehr gut für Allergiker geeignet.

Das Hotel selbst hat ein indoor Schwimmbad, Sauna, Dampfbad und ein Wellnessbereich. Massagen und Beautyanwendungen können hinzugebucht werden und Runden dein Wohlfühl- und Entspannungsprogramm ab.

Es gibt gemeinsame Wanderungen und meditative Einheiten in der Natur - es wird ein Genuss für alle Sinne.

 

Frisch, gesund, regional und in Bio-Qualtität

Die Küchen-Philosophie vom Berhotel Ifenblick ist ganz auf unsere Bedürfnisse ausgerichtet. Denn die gesunde Ernährung liegt ihnen am Herzen. Sie verzichten auf Geschmacksverstärker, Aromazusätze und Fertigprodukte. Überdies bieten sie den Gästen auch vegane und vegetarische Gerichte. Für uns in dieser Woche spezielle Basenkost - leicht, Bio, basisch, köstlich.

Unsere Mahlzeiten werden frisch in der offenen Küche im Restaurant für uns zubereitet. Am Buffet können wir uns unsere Speisen selbst zusammenstellen. Basenfasten - ohne zu hungern, mit Freude und Genuss. Unverträglichkeiten und Allergien kann die Küche berücksichtigen.

 

Das Panorama-Restaurant mit einmaligem Ausblick auf die Bergwelt ist das Herz des Hotels. Erlebe die Liveküche an der "Feuerstelle" und du kannst gern dem Team um Küchenchef Bernd Meyer über die Schulter schauen.

Zur Unterstützung der gesunden Kost steht uns im Restaurant ein Grander-Wasser-Brunnen zur Verfügung. Durch eine spezielle Aufbereitung erhält das Wasser seine natürliche Ursprungsstabilität und -ordnung zurück.

BIO Naturküche – Gluten frei – Laktose frei – vegetarisch – basisch

Programm

DETOX mit Yin & Yang Yoga, Meridiane & Entspannung

Den Tag beginnen wir mit den 5 Tibetern und einer energetisierenden Detox Yoga-Praxis, in der du dich von deinem Atem tragen lässt. Es wechseln sich vitalisierende Sequenzen mit ruhigen, ausgleichenden Einheiten des Haltens und Loslassens ab. Am späten Nachmittag praktizieren wir  eine Slow & Yin Yoga Stunde, die tief ins Innere geht und Ruhe schafft,  Meridiane angeregt, Stoffwechsel aktiviert und Verspannungen gelöst werden können. Es wird aktiviert, mobilisiert, gedehnt, geatmet & entschleunigt. Diese Woche eignet sich wunderbar als Urlaubs- und Wohlfühlwoche für Yoga Anfänger, wie auch schon länger praktizierende und Yogalehrende, die ihre Praxis vertiefen und neue Erfahrung sammeln wollen.

Yoga werden wir bei gutem Wetter, mit wunderschönem Blick aufs die Bergwelt praktizieren. Ansonsten steht uns auch ein Raum zur Verfügung, wo wir ganz ungestört unsere Praxis üben und  vertiefen können. Es wird ausreichend freie Zeit sein, um auch der eigenen Ruhe oder aktiven Bedürfnissen nach zu gehen, ein gutes Buch zu lesen, die Seele baumeln zulassen, die Impressionen der Natur aufzunehmen oder die Umgebung zu erkunden.

 

DETOX mit BASENKOST

Basenkost ist eine sanfte Fastenform, bei der man sich satt essen darf und die sogar Alltagstauglich ist. Eine ausgewogene Ernährung, die unseren natürlichen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringt, entschlackt nicht nur, sondern kann auch unser Immunsystem und Gesundheit stärken.

Man darf also normal & ausgewogen essen. Verzichtet wird bewusst nur auf säure bildende Lebensmittel wie z.B. Wurst, Fleisch, Fisch, Käse, Weißmehlprodukte, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol, Limo.  Das Retreat beinhaltet 2 Gesprächsrunden, in denen das Konzept des Basenfastens und gesunde Ernährung im Allgemeinen im Mittelpunkt stehen.

Unser Gastgeber – das zertifizierte BIO Hotel Ifenblick wird uns mit natürlicher, möglichst regionaler Küche mit Basenkost versorgen und damit direkt viel Inspiration für den Alltag liefern.

Inklusive

Preis und Inklusivleistungen dieser Detox Yoga Woche:

  • 7 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie, inkl. basischer Vollpension   + inkl. nicht alkoh. Getränke (Ingwer-Zitronen Tee, versch. Tee, Saft, Wasser)
  • 5 x energetisierendes Detox Yoga, Atemübungen am Morgen á 45 Minuten
  • 5 x die 5 Tibeter am Morgen á 45 Minuten
  • 6 x Slow & Yin Yoga, Atem- u. Entspannungsübungen á 105 Min. am Nachmittag
  • 1 x Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • 1 x Yoga Nidra am Abend
  • 1 x abends Pranayama &  Meditation
  • 1 indoor Schwimmbad
  • 1 finische Sauna
  • Fitnessraum mit 2 Rädern, Stepper und Crosstrainer
  • 5 Wanderungen (3 x á 10 km, 2 x á ca. 18 km)
  • Yogamatten / Equipment wird gestellt
  • 5x basisches Fußbad
  • 2 Gesprächsrunden zum Thema `basische Ernährung`
  • ein Geschenk als Erinnerung an diese Auszeit

Ergänzung: Je nach Wetterlage kann der Ablauf und auch die Wandertage angepasst werden.

Weitere Preise

Preise 2019 - neu renovierte Zimmer, pro Zimmer & Person

     Zimmer Typ Nordlage ohne Balkon

klassische EZ                                1.051 EUR

bei Doppelbelegung                         990 EUR 

Zimmer ca. 20 m² Südseite ohne Balkon, mit Panoramablick

bei Einzelnutzung                        1.155 EUR

bei Doppelbelegung                    1.085 EUR

Zimmer  ca. 20 m² Südseite mit Balkon und Panoramablick

bei Einzelnutzung                         1.235 EUR 

Zimmer Typ ca. 25 m² Südseite mit Balkon und Panoramablick

bei Doppelbelegung                      1.165 EUR 

Hier finden Sie allg. Reiseinformationen und -hinweise zu Deutschland
 

Seminarleiterin

Peggy Böhmer

Peggy-boehmer

Peggy Böhmer praktiziert selbst seit über 12 Jahren Yoga und Meditation. Es ist ein integraler Yogastil, gemischt aus Hatha Yoga, sanften fließenden Vinyasa und Anusara Yoga, getragen vom bewussten Atem und zwischendurch fließen Kundalini Energie-Übungen ein. Was aber immer wieder ein Hauptaugenmerk bei ihr ist, ist die Achtsamkeit, das Wahrnehmen und Erleben im ´Hier und Jetzt´. Bei sich ankommen, den unruhigen Geist trainieren und fokussieren mit einfachen Übungen. Die eigenen körperlichen Grenzen spüren und respektieren, aber dennoch Impulse setzen, um Kraft aufzubauen. Kraft um körperlichen Beschwerden vorzubeugen, entgegenzuwirken, aber auch mentale Kraft, um dem Alltag gelassener zu begegnen.
Abgerundet wird die Stunde immer mit einer Tiefenentspannung variierend durch Klang, Fantasie-Reisen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra oder auch eine geführte Meditation. Somit sind Ihre Stunden gut für Anfänger geeignet für die erste Yoga Erfahrung und für die Geübten, um ihre Yoga-Praxis zu vertiefen, immer angepasst an der eigenen körperlichen Konstitution.