13 Tage Yoga und Meditation Retreat in Hikkaduwa, Sri Lanka

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Ort des Retreats

Das Retreat „13 Tage Yoga und Meditation in Hikkaduwa, Sri Lanka“ findet in Hikkaduwa, ca. 100 km südlich der Hauptstadt Colombo statt. Hikkaduwa ist ein berühmter Badeort, an dem die Leichtigkeit und Unbekümmertheit noch lebt, fernab der Tourismushochburgen. Surfen, Tauchen in Korallenriffen, Relaxen am goldenen Strand und pittoreske Sonnenuntergänge sind hier angesagt.

Mit einem nur zehnminütigen bequemen Fußweg von Villa Shanthi durch malerische landestypische Villen und Gärten erreichen Sie das bunte Treiben des Strandes und der belebten Stadt mit unzähligen Restaurants, Märkten und Geschäften für Souvenirs, Kleidung, Schmuck und Edelsteine sowie ayurvedische Produkte.

Sri Lanka ist ein Land mit einer jahrtausende alten Hochkultur, die in den archäologischen Ausgrabungsstätten des UNESCO-Weltkulturerbes beeindruckend erfahren werden kann. Sri Lanka hat paradiesische Landschaften mit tropischen Pflanzen und exotischen Tieren, Reisfelder, Palmenhaine, Wildlife Safari´s, unzählige alte buddhistische und hinduistische Tempel, endlose Strände um die gesamte Insel herum. Eine Rundreise zu den Schönheiten Sri Lankas vor Beginn oder im Anschluss an das Retreat rundet den Aufenthalt bereichernd ab. Das Team Villa Shanthi ist bei der Vermittlung gern behilflich.

Villa Shanthi

Auf einer sanften Anhöhe gelegen ist Villa Shanthi ein einzigartiger luxuriöser Rückzugsort im berühmten Strandort Hikkaduwa. Ruhig und abgeschirmt von der Außenwelt ist Villa Shanthi ein Kraft- und Energie-Ort des Friedens für Urlaub und Erholung, Yoga und Meditation. „Shanthi“ bedeutet Frieden und steht für die Ruhe und Gelassenheit dieses Platzes.

Die neuerbaute und großzügig angelegte Villa verfügt über fünf 32 m² DeLuxeDoppelzimmer mit modernen Badezimmern, übergroßen Doppelbetten mit romantischen Moskitonetzen, handgearbeiteten Möbeln aus einheimischen edlen Hölzern, Deckenventilatoren, zwei Zimmer mit Klimaanlage, drei Zimmer mit landstypischen natürlicher Ventilation, Kühlschrank, Safe, kostenloses WLAN und weitere Annehmlichkeiten.

Vier große luftige und schattenspendende Veranda´s und Balkone bieten einen atemberaubenden Blick in den herrlichen tropischen Garten mit Swimmingpool und Sonnenliegen. Eine 80 m² große Veranda ist ideal als Yogahalle. Im eleganten Lounge- und Speisebereich lässt es sich wunderbar verweilen und genussvoll die hausgemachten Gerichte des eigenen hochqualifizierten Kochs einzunehmen.

Verpflegung

Die Verpflegung umfasst drei vegetarische/vegane Mahlzeiten täglich mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie Kräutertees und kaltes/heißes Wasser. Die Speisen werden nach traditionellen srilankischen Rezepten unter Beachtung ayurvedischer Ernährungsprinzipien zubereitet.

Yoga

Täglich zweimal Yogaübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung, Meditation, zu Herzen gehendes Mantra-Singen (Satsang) und Workshops. Verbunden mit liebevoll und aus marktfrischen Produkten zubereiteten srilankischen Speisen (ihrer Natur nach vegetarisch/vegan) lassen den ganzheitlichen Yogaweg erfahren.

Es bleibt ausreichend Zeit für das individuelle Relaxen am nahen Strand oder im tropischen Garten der Villa Shanthi, wie auch für Ausflüge in die nähere Umgebung mit alten Tempeln, paradiesischen Landschaften, exotischer Tierwelt. lebensfrohen Städten und Sehenswürdigkeiten des UNESCO-Weltkulturerbes.

Wir bereiten alles vor, damit Sie zu tiefer Entspannung gelangen und neue Kraft und Energie finden können. Sie brauchen sich um nichts zu kümmern. Wir holen Sie am Internationalen Airport Colombo ab und bringen Sie dorthin zurück. In Villa Shanthi wird mit allem für Sie gesorgt werden. Besondere Wünsche werden wir gern mit unseren Möglichkeiten erfüllen.

Es werden keinerlei Voraussetzungen erwartet, außer der Offenheit für einen ganzheitlichen Yogaweg, den MahashaktiYoga. Das gesamte Programm wird von Verena Diefenbach, international zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (RYT 500 der Internationalen Yoga Alliance), gestaltet und persönlich durchgeführt.

Sie können jederzeit einen Termin anfragen, wir machen ihnen dann ein Angebot. Die Termine sind zeitlich flexibel, die Dauer ist jeweils 13 Tage Aufenthalt.

Programm

Anreisetag:
17.00 Uhr entspannende sanfte Ankommens-Yogastunde

19.00 Uhr Abendessen

20.00 Uhr Abend-Satsang (Mantra-Singen), anschließend Vorstellrunde und Einführung

Folgetage:

06.30 Uhr Atemübungen (Pranayama) und Meditation, anschließend Morgen-Satsang

07.30 Uhr Yogastunde (Asanas und Tiefenentspannung) 90 Minuten

09.00 Uhr Frühstück

10.00 Uhr Vortrag/Workshop (zweimal wöchentlich) /

                  Freizeit für Relaxen am Strand, im Garten oder Bummeln und Shopping

13.00 Uhr Mittagessen, danach Freizeit

17.00 Uhr Yogastunden 90 Minuten

19.00 Uhr Abendessen

20.00 Uhr Abend-Satsang

Themen der Workshops/Vorträge (Auswahl)

• Einführung in den Hatha-Yoga
• Die sechs Yogawege
• Die acht Stufen des Yoga nach Patanjali
• Die universellen ethischen Prinzipien von Yama und Niyama
• Meditationstechniken
• Stressbewältigung mit Yoga
• Einführung in den Ayurveda (der Weg des langen gesunden und glücklichen Lebens)
• Gesunde ayurvedische Ernährung

Unterrichtslevel: Anfänger und Erfahrene

Keine Vorkenntnisse oder Vorerfahrungen erforderlich.

Sprachen:
Unterrichtssprache: Deutsch

Gesprochene Sprachen: Deutsch, Englisch

Inklusive

• Zweimal täglich Yogaübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Satsang mit Mantra-Singen
• Zwei Workshops/Vorträge pro Woche (insgesamt vier)
• 13 Übernachtungen in DeLuxeDoppelzimmern
• 3  Mahlzeiten täglich
• Flughafentransfer hin und rück

Optional können vor Ort dazugebucht werden:

• Weitere Ausflüge und Exkursionen
• Ayurvedische Typbestimmung durch einen ayurvedischen Arzt
• Ayurvedische Behandlungen und Massagen (außer Haus),
• Vermittlung von Rundreisen (vor Beginn oder im Anschluss).

Mindestteilnehmerzahl 3 Personen

Hinweise

Kleidung und weitere Hinweise

Die Tagestemperaturen liegen ganzjährig um 30° C. Es wird daher empfohlen leichte und weite Kleidungsstücke, vorzugsweise aus reiner Baumwolle oder Leinen, mitzubringen. Vor Ort können für geringes Geld (und viel Spaß) hübsche und geeignete Kleidungsstücke erworben werden. Damit wird auch den einheimischen Familien geholfen. Auch die Kleidung für die Yoga- und Meditationssitzungen sollte sehr bequem und leicht sein.

Wichtig ist eine Kopfbedeckung gegen Sonneneinstrahlung (vor allem am Strand) und Sonnenschutzöl oder Sonnenlotion. Auch ein Schutz gegen gelegentliche tropische Regengüsse ist hilfreich (allerdings wartet man meistens, bis alles vorüber ist – und das dauert selten länger als 1 ½ Stunden). Medikamente entsprechend den persönlichen Erfordernissen. Die üblichen Reiseschutzimpfungen werden empfohlen.

Weitere Preise

1 Person im DeLuxeDoppelZimmer ab 1.200 EUR (bei 2 Pers. Gesamtbelegung)

1 Person im DeLuxeDoppelZimmer ab 1.500 EUR

inklusive sämtlicher Steuern, Gebühren und Servicepauschale

Im Preis sind nicht enthalten:

• Hin- und Rückflug
• Reiserücktrittsversicherung
• Persönliche Ausgaben

Auf Ihre Buchungsanfrage erhalten Sie eine Reservierungs- und Buchungsbestätigung, die mit der Zahlung einer sofort fälligen Anzahlung von 25 % des Retreat-Preises wirksam wird.

Die Zahlung des restlichen Retreat-Preises (75 %) muss bis spätestens 30 Tage vor Anreise erfolgt sein. Bei Buchungen innerhalb von 30 Tagen vor der Anreise wird der gesamte Retreat-Preis sofort fällig. Die Kosten für Auslands- oder Kreditkarten-Überweisungen gehen zu Ihren Lasten. Im Falle des Rücktritts von der Buchung, der Nichtanreise oder der früheren Abreise fällt eine Stornierungsgebühr an:

Ab 14 Tage vor Anreise /Nichtanreise:         100% des Retreat-Preises

Bei früherer Abreise:                                     100% des Retreat-Preises

Der Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung wird empfohlen.

Anreise

Es wird ein Reisepass benötigt, der bei der Einreise noch mindestens sechs Monate Gültigkeit hat. Außerdem wird ein Touristenvisum benötigt, das bequem online bestellt werden kann unter www.eta.gov.lk. Es ist auch möglich, das Visum bei der Einreise am Airport Colombo gegen einer Zusatzgebühr zu erhalten.

Wir helfen Ihnen gern bei der Flugbuchung und machen ihnen ein Angebot.

Die Entfernung vom Flughfafen  Colombo nach Hikkaduwa (im Süden) beträgt ca. 120 km; davon ca. 80 km Highway/Autobahn. Die Fahrtdauer ist ca. 2,50 Std, manchmal länger abhängig von  Verkehr außerhalb der Autobahn.

Hier finden Sie allg. Reiseinformationen und -hinweise zu Sri Lanka